坐月子可以适量喝红糖姜汤。红糖姜汤的主要原料为红糖和生姜，具有消肿止痛、补中益气、健脾胃等功效。产后适量喝红糖姜汤有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但需注意不可长期饮用，避免恶露增多，导致慢性失血性贫血。坐月子可以适量喝红糖姜汤的好处如下：
有利于排出恶露
红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效，产妇适量饮用红糖姜汤有利于子宫收缩、复原和恶露的排出。
预防缺铁性贫血
红糖姜汤中富含维生素和矿物质，适量饮用不仅可以补充多种营养元素，预防缺铁性贫血，还能够起到排毒养颜的功效。
营养价值
红糖姜汤含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、钾、钠、钙、镁、铁等营养元素。此外，红糖姜汤中还含有促进消化液分泌的姜辣素等成分，具有发汗、解热、镇咳、祛痰、健胃、祛风等功效。
禁忌人群
糖尿病患者
红糖姜汤中的红糖含有大量的糖分，尤其是能够被人体快速消化、吸收、利用的葡萄糖含量非常高，升糖作用明显。如果糖尿病患者喝了红糖姜汤，容易快速使体内血糖升高，而机体因为胰岛功能欠佳，难以维持血糖水平，会加重病情。
阴虚内热者
红糖姜汤是一款驱寒保暖的良好饮品，也具有很好的温补作用。但是阴虚内热体质的人喝红糖姜汤，则容易加重内热，不利于身体健康。
注意事项
饮用禁忌
在服用药物期间，不建议喝红糖姜汤，以免药性相消或者造成继发性影响。
不宜进食过多
虽然红糖姜汤能够驱寒，可以暖胃、暖宫等，但是生姜辛辣，尤其夏季炎热，进食过多很容易引起口干舌燥、口渴等症状。